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Te explicamos el Método PaleoTraining

Girona Paleotraining

Paleotraining es el método de entrenamiento basado en los movimientos que realizaba el Homo Sapiens en su vida cotidiana, donde tu cuerpo, el entorno y utensilios propios de la era Paleolítica, son los elementos utilizados durante el entrenamiento.

Paleotraining se estructura en base a 15 funciones motrices, (empujar, traccionar, elevar, tirarse al suelo, lanzar, girar, cargar, estabilizar, desplazarse, sentarse, caminar, ascender, reptar, escalar), que son en si mismas, programas motores anclados en nuestros genes, pues fueron los movimientos que realizaban nuestros antepasados en el transcurso de su vida, con el único objetivo de sobrevivir.

Paleotraining devuelve con velocidad, y ocupando muy poco tiempo en tu vida, un estado de salud y de forma física óptima y llena, a la vez que estimula de forma segura la adecuación del peso corporal. Las principales características de este método están en la planificación, funcionalidad, variabilidad, y va de la mano inseparable de una nutrición específica y un ayuno estratégico. Esta combinación consigue de una manera rápida y efectiva, la recuperación y el desarrollo de las 12 capacidades físicas originarias del ser humano, perdidas en el hombre moderno por la forma de vida actual.

Numerosos ejercicios se combinan a través de, más de 64 diferentes sesiones de entrenamientos con diferentes objetivos fisiológicos, y todo fuertemente anclado por los 5 principios del Paleotraining, (la funcionalidad, la intensidad, la variabilidad, la biomecánica y el ayuno).

Paleotraining no es un sistema de entrenamiento que utiliza combinaciones de ejercicios, sino combinaciones de funciones humanas como saltar, empujar, cargar, desplazarse, etc. No entrenamos los músculos, entrenamos “el todo”.

Niveles de intensidad: Paleotraining entrena con diferentes niveles de intensidad en sus sesiones, pues el trabajo intenso mejora la capacidad de resistencia de larga y corta duración.

La variabilidad de tipos de entrenamientos y de ejercicios: La adaptación a los estímulos genera pérdida del rendimiento. En Paleotraining existen infinidad de movimientos paleo y más de 64 tipos de sesiones generan posibilidades ilimitadas de combinaciones, que preservan la variabilidad como valor importante en la efectividad de cualquier sistema de entrenamiento.

El ayuno estratégico y la nutrición adecuada: Movernos con la barriga vacía es básico para estimular de manera correcta nuestros sistemas energéticos y nuestros sistemas de recompensa. El ser humano no puede sentir motivación de ir a moverse si ya “ha llenado sus necesidades energéticas”. Además, comer antes de moverse, disminuye con fuerza, la posibilidad de utilizar todos los metabolismos energéticos durante varias horas después a la ingesta. Por otro lado tendremos que aplicar la nutrición paleolítica, basada en la ingesta de alimentos que solo existían en tal era, como única forma de nutrición adecuada para el ser humano. Paleotraining solo se entiende en este marco de ayuno y tipo de nutrición.

La biomecánica: la pérdida universal de la extensión corporal en la columna cervical, dorsal, lumbar y de la articulación escapo-humeral, es en efecto del sedentarismo y de las exageradas horas en posiciones relacionadas con la flexión corporal como son estar sentado en el trabajo, al comer, al descansar en el sofá, al conducir, etc. Paleotraining lucha contra este efecto y utiliza la biomecánica como su respaldo claro, para ofrecer la recuperación de la extensión global del cuerpo humano.

La ciencia demuestra que nuestro genoma apenas se ha modificado desde hace 160.000 años, por lo cual, si buscamos estimular correctamente a nuestro cuerpo, debemos buscar la manera más parecida a aquellos estímulos físicos que recibieron nuestros genes durante cientos de miles de años.

Paleotraining es un sistema de entrenamiento que busca exactamente eso, estimular de manera coherente nuestros genes y así generar los 5 efectos que exclusivos del Paleotraining, y que consigue aportar un valor distinto y valioso a los que ofrecen los demás sistemas de entrenamiento funcional, y que tienen su raíz en el origen clínico de este método.

En la actualidad no existe un método que contemple salud, silueta, postura, proporción y rendimiento como efectos tal y como lo hace el Paleotraining

Paleotraining es re-evolución, ya que busca recuperar el estado de salud y físico y que nos precedió en nuestros orígenes como humanos.

Paleotraining es destreza, pues invierte mucho tiempo en la ejecución de todos los ejercicios extraídos de la 15 funciones motrices que el hombre del Paleolítico necesitó desarrollar para la supervivencia. Tras dos años de evolución desde su creación, Paleotraining es un sistema de entrenamiento físico perfecto para el ser humano.

Paleotraining es un método de salud que en consecuencia de la combinación de ejercicio funcional intenso, corto y variado, y programas nutricionales personalizados basados en la nutrición paleolítica. Ambos pilares, generan cambios que son minuciosamente medidos a través de los controles antropométricos realizados por clínicos expertos en ejercicio y nutrición.

Paleotraining, con una sólida base científica, propugna una vuelta al pasado para ofrecer la posibilidad de disfrutar de un futuro saludable. Debido a su modelo de entrenamiento accesible a cualquier persona, con independencia de sexo, edad, estado físico, etc. Ofreciendo grandes ventajas a todas las personas que disponen de poco tiempo libre para la práctica deportiva, por la tipología de entrenamiento de corta duración y alta intensidad desarrollada.

Beneficios del método PaleoTraining

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